Pretemporada
Desde hace muchos años se viene advirtiendo de la importancia que tiene efectuar una pretemporada importante, para que después la temporada sea buena.
Dicha temporada tiene como objetivo fundamental acumular y asimilar cargas de trabajo que pretendan generar un estado de forma capaz de soportar niveles de esfuerzos importantes durante la etapa de competición con rendimientos acordes a dicha preparación.
Aspectos a tener en cuenta
Dinámica de cargas
Esta es la dinámica de cargas que nosotros recomendamos:
- Dinámica de cargas creciente
- Alcanzar el máximo volumen 2 semanas antes del inicio de competición
- Lograr adquirir y desarrollar las capacidades físicas básicas relacionadas al fútbol
- Diferenciar: preparación general(volumen) y específica (intensidad)
- Desarrollar una suficiente interacción entre todos los sistemas implicados
- Evitar aplicaciones monótonas de ejercicios no transferibles al fútbol